Yuk Makan 5 Buah Ajaib Ini !

0
707

anggur

depoktren.com – Banyak orang tak menjadikan makan buah sebagai tradisi untuk kesehatan. Padahal ada beberapa buah yang biasa dijual memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti yang dilansir dari Medical Daily. Berikut adalah 5 buah yang dianggap sangat bermanfaat untuk dimakan.

1. Apel untuk perkembangan otak
Menurut studi dari Universitas Quebec, zat antioksidan dalam kulit apel atau yang disebut quercetin dapat mengurangi kematian sel karena inflamasi neuron dan oksidasi. Hal ini menunjukkan manfaat apel untuk kesehatan neurologi secara keseluruhan.
Dalam studinya, pihak dari Universitas Cornell memperlihatkan bagaimana apel dapat membantu melindungi sel-sel neuron melawan tekanan oksidatif –yang menyebabkan neurotoxicity.Hal ini membantu mengurangi risiko seseorang mengalami penyakit yang berhubungan dengan perkembangan otak seperti demensia dan alzheimer.

2. Pisang untuk melawan penyakit jantung
Kandungan serat, potasium, vitamin C dan B6 dalam pisang bekerjasama membantu menjaga jantung Anda tetap dalam kondisi baik.Menurut, associate clinical professor of medicine dari Vanderbilt Medical School, Mark Houston, meningkatkan asupan potasium dan mengurangi sodium merupakan diet penting yang dapat meningkatkan kesehatan anda.

3. Anggur untuk membakar lemak anda
Buah anggur bagus untuk membakar lemak karena memiliki kandungan resveratrol. Senyawa ini ditemukan pada anggur unggu dan merah. Resveratrol diketahui dapat menghindari kerusakan sistem peredaran darah, mengurangi kolesterol jahat dan gumpalan darah.

Sebuah studi dari Universitas Georgia menemukan resveratrol juga memiliki efek pada lemak tubuh. Menurut studi ini, resveratrol dapat membantu mengurangi kemampuan sel menyimpan lemak sekitar 130 persen.Senyawa ini juga dapat menyebabkan sel-sel lemak hancur 246 persen lebih tinggi dari normal.

4. Jeruk untuk mengurangi kerutan kulit
Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu mengembalikan kulit yang rusak karena matahari dan polusi, mengurangi kerutan dan membantu memperbaiki tekstur kulit.

Hal ini karena vitamin C memainkan peran dalam formasi kolagen, komponen dalam kulit. Vitamin C dalam jeruk juga membantu memperbaiki absorpsi vitamin E dan zat besi dalam tubuh yang dapat mencerahkan kulit.

5. Pir untuk menghalau kanker
Buah pir memiliki kandungan serat yang lebih banyak dibanding buah lain. Serat ini membantu makanan lebih cepat dicerna dalam sistem pencernaan.

Serat juga dapat menghilangkan kanker, yang menyebabkan struktur kimia dalam usus mengurangi risiko perkembangan kanker usus.Di samping itu, seperti dilansir Food for Breast Cancer, pir juga memiliki kandungan flavonoid phloretin. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan melanoma, leukimia, kanker hati, usus. Sebuah studi juga menemukan, konsumsi pir berhubungan dengan penurunan risiko kanker payudara. (anbf)

 1,371 total views

LEAVE A REPLY